La créatine est destinée au développement de la masse musculaire et de la force. En prenant une supplémentation en créatine comme source d’énergie directe dans la cellule musculaire, vous pouvez donc vous attendre à une augmentation de la force lors de l’entraînement de musculation et, surtout, à une augmentation du poids corporel pendant les premières phases de la supplémentation. La créatine est considérée comme l’un des compléments alimentaires les plus efficaces. En tant que tel, il a acquis une grande popularité au cours de son existence et est l’un des moyens les plus utilisés pour améliorer les performances, augmenter la force et le volume musculaire. Il existe de nombreux types et formes de créatine, généralement sous forme de comprimés, de gélules ou de poudre.