La créatine monohydrate favorise la force, l’énergie explosive et la formation d’une masse musculaire pure. Il assure une récupération rapide après un entraînement exigeant et fournit une source d’énergie immédiate.
La créatine monohydrate est l’un des compléments alimentaires les plus populaires pour la construction de masse musculaire pure et l’augmentation de la force dynamique. Il a un impact direct sur la récupération après un entraînement intensif et contribue à la combustion des graisses. Dans la poudre de créatine micronisée, vous trouverez la forme la plus pure possible de monohydrate de créatine, qui fournit une source d’énergie immédiate pour vos entraînements les plus exigeants.
Forme 100% pure de l’un des compléments alimentaires les plus populaires pour soutenir le développement musculaire et augmenter la force musculaire. Créatine en poudre très fonctionnelle et efficace, adaptée aux athlètes qui souhaitent développer leur masse musculaire et leur force.
Dosage recommandé :
Phase de charge : pendant les 4-5 premiers jours, prenez une cuillère à café arrondie (5 g) de créatine micronisée avec le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, et une avant de vous coucher pour saturer vos muscles de créatine. Phase d’entretien : les jours suivants, prenez une cuillère à café (5 g) avec de la nourriture ou immédiatement après l’entraînement avec une boisson post-entraînement (idéalement avec un gainer). Prendre régulièrement pendant 4 à 6 semaines, puis prévoir une pause d’au moins 4 semaines. Utilisez-le en combinaison avec des glucides. Notre recommandation : la prise de créatine au cours de la journée est étroitement liée à l’entraînement. Cela signifie que la dose décisive est prise environ 30 minutes avant l’entraînement (environ 5 g) et immédiatement après la fin de la séance d’entraînement (à nouveau environ 5 g). Même les jours sans entraînement, il suffit de réduire la dose à 5 g pour s’attendre à de grands résultats !
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