La racine d’ashwagandha (Withania somnifera), également appelée “baie du sommeil” ou “ginseng indien”, est riche en withanolides et est bien ancrée dans la tradition ayurvédique. L’ashwagandha fait partie de ce que l’on appelle les adaptogènes, et
peut aider notre corps à s’adapter à certaines situations, comme les plantes dans la nature. En effet, la plupart du temps, elles poussent dans des conditions défavorables, comme par exemple des variations énormes de température.
L’ashwagandha peut, dans certaines circonstances, favoriser le sommeil et réduire le stress.
Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation équilibrée et variée et à un mode de vie sain.
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